siła a masa

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] myśle o następnym. Tym razem chcę zaaplikować sobie 100 ampułek tego wspaniałego środka. Zapytacie dlaczego omnadren? Bo jest to mój ulubiony steryd. Dobra masa, użylenie i siła. To wszystko przemawia za nim. Jakie polacalibyście mi tym razem dawkowanie? Czy zostawić tak jak było, czy może 250mg ed, ewentualnie 500mg e2d? Z góry dziękuję za [...]

[...] na mase. Jeśli tak to prosiłbym abyście mi pomogli "poustawiać" te odżywki kiedy powinienem je brać i w jakich ilosciach. Moim głównym celem w tej suplementacji jest masa i siła(ale to na drugim planie). A i zapomniałem dodać coś o sobie jestem ektomorfikiem ćwiczę ok. 1 - 1,5 roku ważę 80kg przy wzroście 183cm. Ostatnio przez 2-3 miesiące nie [...]

[...] No i koncowke thermal pro bo jadlem ostatnio bo przez wakacje nie cwiczylem i troche sie spaslem i spadlem z sily:/ a ze do wagi w miare wrocilem tak jak chcialem i teraz siła i czysta masa:D więc jak to bedzie najlepiej jest razem?? dodam ze trenuje 3-4 razy w tygodniu i po kazdym treningu na rowerk siadam na ok 20 min... A po przerwie [...]

[...] METHYLO MASS -po treningu zwykłe mono 1) typ sylwetki: atletyczna 2) wiek 30 lata 3) waga/wzrost 110/194 4) staż treningowy 8 lata ( z przerwami) 5) cel cyklu - siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mesomorph, MR1, T100, Plutonium 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, Białka 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] ? 4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? 5 co zrobić jak przetrenuje mięśnie? masa ani siła nie pójdzie w przód??? 6 czy powinienem robić rzeźbę? jeszcze nie ma wakacji? wiec po co? 7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby [...]

Witam mam kumpla który cwiczy na siłowni od 2 lat ma 17 lat i wazy niestety tylko 54kg przy wzroscie 170cm masa mu przez ten czas poszła malusienko za to siła podskoczyła z 35kg na 104kg na wycisk na klatke ale co z tego jak on tą siłe by oddał za 10kg (mięsni) ja niestety nie umiem mu pomuc nie znam sie na dietach Pomuzcie mu prosze w jego [...]

[...] hantle. Potrzebuję planu treningowego na tydzień. co mam spożywać na bzetłuszczowa tkanke miesniowa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła , masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, [...]

Siema ;) Ćwiczę sobie już sobie już 7 miesięcy na siłowni ;) Moim celem jest masa :] Mam ze sobą jeden cykl kreatynowy, po którym wzrosła mi siła i troszkę obwody :] Trenuję 3x w tygodniu w szkolnej siłowni spilitem,który zmieniam co jakiś czas ;-) Trenuję też piłkę nożną 3-4 x w tygodniu . Obecnie ważę 74-75 kg przy wzroście 184 :) Chcę dobić do [...]

[...] jak stosować CP Orange + VITALMAX Creatin Monohydrate 3OOg . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : węgle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

Mam problem z treningiem. Moj cel to zzwiekszenie masy i sily. Do tej pory cwiczylem 5 razy w tygodniu takim treningiem i moja sila sie ciagle powiekszala tak jak i masa miesni: -4x10 wyciskanie siedzac przed siebie (nie wiem jak to nazwac) -4x10 motylek -4x10 sciaganie drazka do karku -4x10 unoszenie noga na palcach siedzac (lydki) -4x10 [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel cyklu : siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna 1250 z olimpa, mass up, gainerator Uprawiane inne sporty : pilka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainerator ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 2 miesiace [...]

[...] staż treningowy. Moja rozpiska jest taka: ...KLIK... Moja dieta nie jest nie wiadomo jak bogata, lecz można powiedzieć, że jest wystarczająca. Więc kieruję pytanie do was takie, co robię źle, że tak wolno przychodzi mi siła jak i masa? Czy to wina rozpiski? Wina diety? Czy mam zmienić rozpiskę na FBW? Bardzo zależy mi na waszych wypowiedziach.

Witam, miałem przerwę od siłowni ok 3 lata. Nie wiem czy mam traktować ten powrot tak jakbym zaczynal od nowa, wydaje mi się że tak (z masą miesniowa i siła stoję obecnie jak za czasów przed pójściem na siłownie). A więc chciałbym zrobić porządna masę, ale nie wiem jaki trening wybrać. Chcę od razu ustalić priorytet na klatkę gdyż mocno odstaje od [...]

[...] NA SILOWNI: 12 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mety ruskiej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 misiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 101KG 3.WZROST: 189CM 4.WYMIARY: -Biceps: 44CM -Klata: 123CM -Udo: 67CM -Talia: 94CM 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila&masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tego było… jack 3d, noxipro, c4, assault, no-shotgun itp. CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

[...] miesiąc FBW. Ktoś mi radził z forum, aby po jakoś dwóch miesiącach zmienić mój teraźniejszy plan na inny nowy. We wszystkich ćwiczeniach jest zastosowana progresja. Aha siła jako tako idzie, masa no też troszkę ; ) 1. Przysiady 12/10/8 2. Drążek 2x max 3. Rumuński mc 12/10/8 4. Wycisk na płaskiej 12/10/8 5. Wyciskanie (barki) 12/10/8 6. [...]

Witam wszystkich, zakładam ten temat gdyż chciałbym abyście mi podpowiedzieli jakie suple kupić na nowy cykl. Cel to masa + siła. Dietę mam ułożoną i trening również. Ostatnio miałem redukcje i zażywałem takie suple jak thermo fusion i BCAA Powder HI TREC'a. Z każdego z tych supli troche mi zostało, posiadam również 120 kaps ZMA, 2kg białka WPC 80 [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory 3. 1 omka deca 2 metka omka 3 antek susta 8. TRENING: minimum 3 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: siła masa rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] siłownie czy neibedzie to za dużo czy może zmienić na 3 x sw 3 x silownia? Proszę o rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: SF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się [...]